현대사회에서 항염증 식단이 필요한 이유
풍족한 현대사회에서 현대인들이 건강하지 못한 이유가 무엇일까요?1. 예전에는 직접 키우고 요리했지만, 지금은 빠르고 편한 음식 위주로 패스트푸드, 정제된 밀가루, 설탕, 가공육 등의 섭취가 증가하고, 자연 그대로의 식품보다 영양은 부족하고 열량은 과도 되어 만성 염증, 비만, 당뇨, 심혈관 질환, 암 발생 위험 증가시킵니다. 2. 풍족한 시대지만 몸은 덜 쓰게 되면서 대부분이 앉아서 일하고, 집에 와서도 앉아서 스마트폰이나 TV를 보며 지나치게 앉아 있는 생활 하고, 하루 걷는 걸음 수조차 역사적으로 가장 적은 수준으로 운동 부족으로 인해 체중 증가만 아니라 근육 감소, 혈액순환 저하, 허리·목 통증까지 유발합니다. 3. 풍족해진 현대사회에 몸은 잘 먹어도, 지속적인 스트레스와 수면 부족 현상, 정보 과..
2025. 5. 7.
