음식과 행복1 다양한 식단이 주는 스트레스 그리고 식사의 즐거움 현대 사회에 넘쳐나는 정보들 속 “건강하게 먹어야 한다”, “날씬해야 한다”, “지금이 음식은 나쁘다”와 같은 수많은 메시지로 가득 차는 흐름 속에서 다양한 식단이 쏟아져 나오고, 그만큼 우리의 식사 선택은 점점 더 스트레스가 되어가고 있습니다. 식단이 주는 스트레스 5가지 이유가 있습니다. 1. '완벽한 식사' 강박 어떤 식단이든 "이렇게 먹어야 한다", "이건 절대 먹으면 안 된다"는 극단적 기준이 많습니다. 그렇기에 ‘한 번이라도 어기면 실패’라는 생각은 자책감, 죄책감, 폭식으로 이어지기도 합니다. 2. 지속 불가능한 방식 케토, 간헐적 단식, 저탄수화물, 자연식 등 많은 유행 식단은 장기적으로 지속하기 어려운 조건이 많기 때문에 결국 요요현상이나 식단 중단 후 폭식 같은 악순환으로 연결되기 쉽다.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
