식습관 개선1 어떤 식단을 해야 나에게 맞는 것일까? 앞서 다양한 식단이 주는 스트레스에 대해 포스팅했는데 우리가 스트레스받고 지치는 것을 간단하게 설명하자면 열량이나 특정 식품군을 과하게 제한하거나, 영양 불균형, 폭식 유발, 자기 비난, 음식에 대한 불안이 생길 수 있습니다. '먹지 말라'는 규칙은 음식을 더 특별하게, 더 갈망하게 만들기 때문에 더 통제 불가능한 느낌이 들기도 합니다. 세상에 쏟아져 나오는 다양한 식단에 의지가 약해서가 아니라 너무 많은 식단으로, 너무 제한적인 식단 자체에, 우리의 삶을 이해하지 못했기 때문이라고 생각할 수 있습니다. 그래서 어떤 식단을 해야 나에게 맞는 것일지 대해 생각해 볼 수 있습니다. 1. ‘완벽한 식단’보다 ‘내 삶에 맞는 식단’을 찾기 식단이 나를 바꾸는 게 아니라, 내 생활을 반영한 식사법이 진짜 나만의 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
