지속 가능한 식단2 어떤 식단을 해야 나에게 맞는 것일까? 앞서 다양한 식단이 주는 스트레스에 대해 포스팅했는데 우리가 스트레스받고 지치는 것을 간단하게 설명하자면 열량이나 특정 식품군을 과하게 제한하거나, 영양 불균형, 폭식 유발, 자기 비난, 음식에 대한 불안이 생길 수 있습니다. '먹지 말라'는 규칙은 음식을 더 특별하게, 더 갈망하게 만들기 때문에 더 통제 불가능한 느낌이 들기도 합니다. 세상에 쏟아져 나오는 다양한 식단에 의지가 약해서가 아니라 너무 많은 식단으로, 너무 제한적인 식단 자체에, 우리의 삶을 이해하지 못했기 때문이라고 생각할 수 있습니다. 그래서 어떤 식단을 해야 나에게 맞는 것일지 대해 생각해 볼 수 있습니다. 1. ‘완벽한 식단’보다 ‘내 삶에 맞는 식단’을 찾기 식단이 나를 바꾸는 게 아니라, 내 생활을 반영한 식사법이 진짜 나만의 .. 2025. 5. 9. 현대사회의 식습관과 나에게 맞는 식단 현대인의 건강은 ‘얼마나 덜 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 어떻게 먹느냐’에 달려 있습니다. 많은 사람이 열량 제한이 체중 감량의 핵심이라고 알고 있지만, '어떤 음식을 먹느냐, 어떻게 먹느냐, 내 몸에 잘 맞느냐'가 훨씬 중요할 수 있습니다. 현대사회의 식습관, 무엇이 문제일까요? 현대사회는 이전 세대보다 음식이 넘쳐나는 ‘풍요의 시대’에 살고 있습니다. 하지만 아이러니하게도, 많은 사람은 잘 먹고 있음에도 건강을 잃고 있는 상황에 놓여 있습니다. 이러한 모순의 중심에는 현대의 잘못된 식습관이 있으며, 그 근본적인 원인은 다음과 같은 구조적, 문화적 요인에서 비롯됩니다. 1. 넘쳐나는 과잉 정보와 다이어트의 유행 인터넷, SNS, 유튜브 등에는 수많은 식단 정보와 다이어트 방법이 넘쳐납니다. 문제는 그 중.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
